こんにちは！
夏もそろそろ終わり秋にさしかかってきましたね。
みなさん夏の終わりから秋の季節に抜け毛が多くなった経験はありませんか？
海やBBQなど楽しみが多い夏ですが、髪の毛的には気温が高くなってきて頭皮に汚れがたまりやすい季節なんです。
実は、夏の終わりの頭皮ケアは１年でもっとも抜け毛が増えると言われている秋の季節の抜け毛の量を左右してきます。
秋に大量の抜け毛で悩まされるのは嫌ですよね？
そこで今日は秋に抜け毛を増やさない！正しいシャンプーのやり方をお話していきたいと思います。
こんな人に読んでほしい
・海やBBQなど紫外線に浴びることが多い人
・季節性の抜け毛に悩んでいる人
この記事でわかること
・なぜ夏に頭皮ケアをやる必要がある？？
・正しい頭皮ケアのやり方
では早速説明していきます！
ステップは全部で５つです。どれも簡単にできることなので普段のシャンプーで参考にしてみてください。
５ステップ実践
①ブラッシング
髪を濡らす前にくしで頭皮全体をブラッシングします。これにより、頭皮の汚れや皮脂が表面に現れてきて、シャンプーする際に汚れが落ちやすくなります
②予洗い 頭皮をしっかり濡らす
ブラッシングができたら予洗いです。予洗いってなに？と思われる方が多いと思いますが、シャンプーをつける前にお湯で頭皮を洗うことです。頭皮全体を１、２分ぬるま湯で洗い流します。これで７割くらいの汚れは落ちます。
③シャンプーをあわ立ててから頭皮全体になじませる
さて、予洗いが終わったらシャンプーです。ここでのポイントはまずシャンプーをそのままつけないということです。必ず頭皮につける前に手のひら全体で泡立ててください。これにより頭皮のダメージが軽減されます。泡立てたシャンプーを頭皮全体になじませるようにつけたら、指の腹で優しくマッサージをするように洗っていきます。この時にこすらないのが大切です。優しく気持ちがいい程度の強さで洗ってあげましょう。
④髪の毛の流れに逆らうように洗う
シャンプーの時のもうひとつのポイントですが、下から上に、髪の毛の流れに逆らうように洗うのが大切です。これには２つ理由があって、
・髪の毛の流れに逆らうように洗うことによって頭皮の汚れがしっかり落ちる
・血流はは心臓から頭の頂点へ向かっているため、それに合わせて洗うことで血流の循環がよくなる
という理由です。これは意外と知らない方が多いようなのでぜひ試してみてください
⑤ぬるめのお湯でしっかりすすぐ
最後にすすぎです。この際に大切なのは、
・ぬるめのお湯ですすぐこと
・洗い残しがないようにしっかりすすぐこと 目安は１、２分
です。
熱いお湯でシャワーを浴びるのは気持ち良いのですが、シャンプーの時はぬるま湯にしてください。これにより頭皮へのダメージが軽減されます。
洗い残しに関してはせっかく清潔にした頭皮にシャンプーの成分が残らないようにするためです。自分が思っているよりも洗い残しは多いものなので、念入りにすすいであげましょう。
さて、いかがでしたでしょうか。
この夏のヘアケアによって秋以降の髪の毛の健康が決まるといっても過言ではありません。
秋以降も快適なヘアライフを送るためにも普段のシャンプーの際に取り入れてみてくださいね。
では！
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